جي بي ميلاتونين 5 مجم 60 كبسولة

جي بي ميلاتونين 5 مجم ينظم دورة النوم والاستيقاظ ويُحسّن جودة النوم ويُساعد على إعادة ضبط الساعة البيولوجية.

• الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي في الغدة الصنوبرية في الدماغ.
• يعرف باسم "هرمون النوم" لأنه يقوم بدور رئيسي في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
• يفرز هذا الهرمون بكميات أكبر في الظلام، مما يساعد على إرسال إشارة إلى الجسم بأن الوقت قد حان للنوم.

معلومات عن جي بي ميلاتونين حبوب:

المادة الفعالة لجي بي ميلاتونين 5 مجم: الميلاتونين.

التصنيف الدوائي لجي بي ميلاتونين 5 مجم: ينتمي إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية.

ما استخدامات علاج جي بي ميلاتونين؟

• حبوب ميلاتونين للنوم حيث تنظم دورة النوم والاستيقاظ.
• يحسن جودة النوم.
• يقلل الوقت الذي يستغرقه الشخص للنوم.
• يعزز الشعور بالنعاس.
• يعالج اضطرابات النوم الأخرى مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة واضطراب النوم عند الأطفال.

متى يبدأ مفعول جي بي ميلاتونين؟

يبدأ مفعول جي بي ميلاتونين (melatonin) عادةً في غضون 30 إلى 60 دقيقة من تناوله.

هل ميلاتونين ٥ مجم يسبب الإدمان؟

• لا يوجد دليل قاطع على أن جي بي ميلاتونين يسبب الإدمان.
• ولكن يجب استخدامه بشكل مسؤول حيث إن الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.

ما طريقة استخدام حبوب جي بي ميلاتونين؟

• اتبع ارشادات الطبيب أو الصيدلي في كيفية الاستخدام الصحيح.
• الجرعة المعتادة هي قرص واحد باليوم قبل النوم بساعتين تقريبًا.
• تناول هذا الدواء مع كوب من الماء.
• تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين قبل النوم أو بعد تناول الميلاتونين.

ما الآثار الجانبية ل جي بي ميلاتونين ؟

الآثار الجانبية الشائعة لميلاتونين 5 مجم:

• النعاس.
• الدوار.
• الغثيان.
• الصداع.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• جفاف الفم.
• الحساسية.

الآثار الجانبية غير شائعة الحدوث مع ميلاتونين 5 مجم:

• الهلوسة.
• الكوابيس.
• القلق.
• الاكتئاب.
• انخفاض ضغط الدَّم.

ما المحاذير والاحتياطات التي يجب مرعاتها عند تناول جي بي ميلاتونين 5 مجم؟

• لا تتناول هذا الدواء إذا كان لديك حساسية من الميلاتونين أو من أحد مكوناته.
• لا تتناول هذا الدواء قبل القيادة مباشرة.
• تجنب تناول جي بي ميلاتونين مع الكافيين.
• أبدأ بجرعة منخفضة أولا ثم زد الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة.
• لا تتناول الميلاتونين لأكثر من 4 أسابيع.
• لا تستخدمه هذا الدواء إذا كنت تعاني من أيا من الأمراض الآتية:
  • أمراض الكبد.
  • أمراض الكلى.
  • أمراض القلب.
  • أمراض الربو.
  • السكري.
• استشيري طبيبك أولا قبل استخدام هذا الدواء إذا كنتي حاملًا أو مرضعة.

ما هي التداخلات الدوائية جي بي ميلاتونين 5 مجم؟

• مضادات الاكتئاب: فلوفوكسامين.
• مضادات الهيستامين: ديفينهيدرامين.
• مضادات القلق: البنزوديازيبينات.
• مضادات الكولين: أتروبين.
• الكافيين.

نصائح لتحسين جودة النوم وتقليل الأرق

• اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
• خصص وقتًا كافيًا للنوم (7-8 ساعات للبالغين).
• مارس روتينًا مريحًا لوقت النوم، مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب.
• اجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
• تجنب استخدام الشاشات (الهواتف الذكية، أجهزة التلفاز، إلخ) قبل النوم.
• تجنب تناول الكافيين أو الكحول قبل النوم.
• مارس الرياضة بانتظام، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة.
• تجنب القيلولة الطويلة خلال النهار.
• احصل على ضوء الشمس الكافي خلال النهار.
• استرخ قبل النوم عن طريق الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو ممارسة تمارين التنفس العميق.
• تعامل مع التوتر والقلق باستخدام تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل.
• تجنب التفكير في المشكلات أو القلق بشأن النوم قبل النوم.
• إذا لم تتمكن من النوم بعد 20 دقيقة، فقم من السرير وافعل شيئًا مريحًا حتى تشعر بالنعاس.

ما كيفية تخزين حبوب جي بي ميلاتونين؟

• يُحفظ في مكان بارد، بدرجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية.
• لا تُبرد الدواء في الثلاجة.
• احفظ هذا الدواء بعيدًا عن أنظار ومتناول أيدي الأطفال.
• يجب التخزين في العلبة الأصلية لحمايته من الرطوبة.
• لا تستخدم هذا الدواء بعد تاريخ انتهاء الصلاحية المذكور على العلبة / الشريط / الملصق.
• يشير تاريخ انتهاء الصلاحية إلى اليوم الأخير من الشهر.